最近一気に気温が下がったせいか
布団から出られないｗｗｗ
仕方ないですｗ
ぬくもりには贖えない。
ただ、自分はここ数日悪夢を見たせいでぬくもりに心地よさを感じず・・・
つらいｗ
今夜はしっかりゆっくり寝たいので良い睡眠のため、
やったほうがいいことをざっくりまとめてみました。
やったほうがいいこと
・数時間前にはお風呂入る。
・ストレッチ・ヨガをする
・ホットミルクを飲む
・アロマで癒される。
・しめつけない服装で寝る。
・胃腸を整える。
・夜スマホを触らない。
・アルコールはとらない。
・日常のストレス受けない。
今日は牛乳が冷蔵庫に入っていないので、ホットミルクは試せそうにないですｗ
シャワーじゃなくお風呂に入り、ストレッチを試そうかと。
またリラックスする時間をしっかりとり、疲れもとりたいですｗ
以上、読んでいただきありがとうございました！
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